Maga DSAin
Sarah Crepaz-Eger
Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision
Stress und Überforderung
Belastende Phasen gehören zum Leben. Wenn Anforderungen jedoch über längere Zeit sehr hoch sind und kaum noch Raum für Erholung bleibt, kann daraus eine anhaltende Überforderung entstehen.
Vielleicht haben Sie das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Sie sind erschöpft, können trotzdem schlecht abschalten oder fühlen sich innerlich getrieben. Vielleicht fällt es Ihnen zunehmend schwer, Grenzen zu setzen, Aufgaben abzugeben oder Zeit für sich selbst zu finden.
Wenn alles zu viel wird
Stress kann sich körperlich, emotional und gedanklich bemerkbar machen. Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe oder das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, können die Folge sein.
Manchmal zeigt sich die Überforderung auch darin, dass Dinge, die früher selbstverständlich waren, plötzlich viel Kraft kosten. Gleichzeitig kann der Anspruch bestehen bleiben, weiterzumachen und allen Anforderungen gerecht zu werden.
Neue Perspektiven
In der systemischen Psychotherapie schauen wir gemeinsam darauf, was Sie derzeit belastet und in welchen Zusammenhängen die Überforderung entsteht. Dabei können berufliche Anforderungen ebenso eine Rolle spielen wie familiäre Beziehungen, persönliche Erwartungen oder die eigenen Ansprüche an sich selbst.
Gemeinsam können wir herausarbeiten, welche Muster dazu beitragen, dass Belastung bestehen bleibt, und welche Veränderungen für Sie sinnvoll und umsetzbar sein könnten.
Dabei geht es auch darum, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder besser wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Erstgespräch
In einem Erstgespräch können Sie Ihre aktuelle Situation und Ihre Fragen schildern. Gemeinsam klären wir, welche Unterstützung Sie sich wünschen und ob eine Psychotherapie bei mir für Sie passend ist.