Maga DSAin
Sarah Crepaz-Eger
Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision
Selbstwert und Selbstvertrauen
Wie wir über uns selbst denken, beeinflusst viele Bereiche unseres Lebens. Wenn Selbstzweifel sehr präsent sind, kann es schwerfallen, den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen, Entscheidungen zu treffen oder die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Vielleicht sind Sie sehr selbstkritisch oder haben das Gefühl, nie gut genug zu sein. Vielleicht setzen Sie sich hohe Ansprüche, vergleichen sich häufig mit anderen oder haben Schwierigkeiten damit, Nein zu sagen und eigene Grenzen zu setzen.
Wenn Selbstzweifel belasten
Selbstzweifel können sich in vielen Situationen zeigen – im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit den eigenen Entscheidungen. Oft werden eigene Fehler stärker wahrgenommen als das, was gut gelingt. Auch Perfektionismus kann damit verbunden sein. Der Anspruch, alles richtig machen zu müssen, kann kurzfristig Sicherheit geben und gleichzeitig zu großem Druck führen.
Den eigenen Blick verändern
In der systemischen Psychotherapie schauen wir gemeinsam darauf, wie Ihr Bild von sich selbst entstanden ist und welche Erfahrungen und Beziehungen dabei eine Rolle spielen.
Dabei geht es nicht darum, sich einfach einzureden, „gut genug“ zu sein. Vielmehr können wir gemeinsam bisherige Sichtweisen hinterfragen, eigene Fähigkeiten und Bedürfnisse stärker wahrnehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst entwickeln.
Erstgespräch
In einem Erstgespräch können Sie Ihre aktuelle Situation und Ihre Fragen schildern. Gemeinsam klären wir, welche Unterstützung Sie sich wünschen und ob eine Psychotherapie bei mir für Sie passend ist.